Unsere Video-Tutorials

Du willst wissen wie du deine Laufschuhe optimal für unterschiedliche Anforderungen schnüren kannst oder willst dir die Aufwärm-Übungen, das Lauf-ABC oder Cool Down´s anschauen. Hier findest du unsere Videos, die dir dabei helfen alles auch zuhause richtig in dein Training einbauen zu können.

Warm Up (Mobilisieren)

5 Standard-Übungen zum Mobilisieren vor dem Laufen

Lauf-ABC

Lauf-ABC: Anfersen

Lauf-ABC: Hopserlauf

Lauf-ABC: Kniehebelauf

Lauf-ABC: Rückwärtslauf

Lauf-ABC: Einfacher Seitwärtslauf

Lauf-ABC: Seitwärtslauf mit Überstellschritt

Lauf-ABC: Skippings

Lauf-ABC: Skippos

Lauf-ABC: Sprint

Lauf-ABC: Steigerungslauf

Lauf-ABC: Sprunglauf

Cool Down (statisches Dehnen)

Cool Down für die Abduktoren

Cool Down für die Adduktoren

Cool Down für die hintere Kette

Cool Down für die Leiste

Cool Down für die vorderen Oberschenkel

Cool Down für die Waden

Cool Down für die Abduktoren

Cool Down für die Waden und Oberschenkel

Schnürungstechniken

Schnürung bei breiten Füßen

Schnürung zur Entlastung des Fußrückens

Schnürung bei breitem Vorfuß

Parallelschnürung / Fensterschnürung / Windwo Lacing

Marathonschnürung / Fersenfixierung / Heel Lock / Runner´s Loop

Standardschnürung / Kreuzschnürung / Criss Cross

Wir bauen diesen Bereich nach und nach weiter für dich aus. Bitte schauen für neue Anleitungen demnächst wieder vorbei.

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